全球快报:红薯和什么一起吃能通便

• 2022-09-02 17:55:34 来源：南方养生网

红薯不能和什么一起吃？

听说过红薯不能和鸡肉、西红柿一起吃。说是和鸡肉同食会腹痛,和西红柿一起吃会得结石病,呕吐、腹痛、腹泻,吃的时候注意一点,不会有什么问题

【资料图】

红薯不能和什么一起吃？

另外，消化不良的人慎吃红薯，且红薯不能和同食

红薯跟什么一起吃好

红薯和什么一起吃好 红薯的适宜搭配

1. 红薯+猪排：可补充膳食纤维

2. 红薯+莲子：可润肠通便

3. 红薯+大米：可健脾养胃

4. 红薯+牛奶：可强心护肝

5. 红薯+排骨：可营养丰富

6. 红薯+糙米：减肥

7. 红薯+芹菜：降血压

8. 红薯+猪小排：增加营养素的吸收

9. 红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者

10. 红薯+米面：可蛋白质互补

红薯的禁忌搭配

1. 红薯+鸡肉：同食会腹痛

2. 红薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀

3. 红薯+玉米：会造成腹胀

4. 红薯+柿子：会造成胃溃疡

5. 红薯+香蕉：会引起身体不适

6. 红薯+西红柿：会易得结石、导致腹泻

7. 红薯+鸡蛋：会不消化、易腹痛

8. 红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻

9. 红薯+蛋黄：会导致腹痛

10. 红薯+柿子：腹胀

11. 红薯+海蟹：结

12. 红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适

13. 红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛

14. 红薯+河蟹：结石

15. 红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石

16. 红薯+鸡翅：同食会腹痛

17. 红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛

18. 红薯+柴鸡：同食会腹痛

红薯的功效与作用

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

红薯的营养价值

1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2.里面-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

3.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。

4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

吃白薯和红薯为什么可以起到通便泻火的作用？

含有大量的粗纤维 有利于肠道蠕动和排泄

红薯不能跟什么一起吃？

建议由脾胃虚弱的人不宜多吃红薯，主要控制量，避免过多，造成胃胀不适。

红薯宜搭配什么一起吃

地瓜有两种说法，一种是凉薯、一种是红薯，但将红薯称之为地瓜一般是方言，这里的地瓜取用凉薯。至于地瓜和什么一起吃最好，这要看它的食性，地瓜属于凉性食物，有降低血压血脂的功效，在食用的时候一定要注意搭配宜忌，否则会吃坏肚子的。

一、适合与地瓜一起吃的食物

1、茄子

茄子是比较适合与地瓜一起吃的食材，两者的食性没有相冲，一起吃也不会有什么不好的效果。两者相搭配的话，还能够起到活血化痕、生津止渴、减少皮肤色斑等作用。

2、瘦肉

地瓜搭配瘦肉也是不错的，可以将地瓜切成片，然后连同瘦肉一起炒着吃，地瓜味道甘甜，炒菜的话可能味道会有点怪，但和瘦肉搭配一起吃对身体有好处，起到营养均衡的作用。

3、小米

煮小米粥的时候，往里面加入一点地瓜，也是非常不错的。地瓜甘甜清脆，与小米一起熬煮之后，能够增加小米粥的甜味，而且还能起到养胃的作用。知道了地瓜和什么一起吃最好，还要了解下与地瓜相克的食物。

二、不能与地瓜一起同吃的食物

1、绿豆

地瓜和绿豆这两种食物都有清热解毒的作用，虽然两者同食效果更佳，但是绿豆和地瓜都属于凉性食物，吃多了可能会导致身体虚寒，尤其是体质寒凉的人，最好不要一起食用。

2、鸡肉

鸡肉和地瓜最好不要放在一起吃，尤其是鸡胸脯，如果和地瓜一起吃掉的话，可能会导致腹痛腹泻，影响身体健康。这两种食物是比较容易碰到一起的，所以尽量注意一下。

3、芹菜

地瓜中的黏液蛋白能够起到降低血压血脂的作用，而芹菜也是降压的食物，虽然两者同食对高血压的人十分有益，但对于正常人来说，可能会导致降压过度，影响身体健康。

三、地瓜的食用功效

1、清热去火

地瓜是凉性食物，水分的含量极高，在炎热的夏季吃上一颗，能够起到清热的作用，就像是喝了甜甜的凉水一样爽快，夏日里多吃地瓜还能起到解暑的作用噢!

2、去脂降压

地瓜中含有黏液蛋白，能够有效地改善血液循环，降低人体血压，去除血液中的胆固醇，有着很好的降压功效。高血压、高血脂的患者可以多吃地瓜，能够起到调节作用。

3、健胃消食

地瓜多是生吃的，其味道甘甜、肉质脆嫩多汁，在饭前吃上一点能够起到开胃的作用，可以制作一盘凉拌的地瓜，将地瓜切丝拌上米醋、白糖和香油等，吃起来酸甜可口，能够促进食欲帮助消化。

4、提高免疫

地瓜中含有多种矿物质，还有一定量的铜元素，而铜元素是人体很多蛋白合成的必要元素，会影响到血液、神经以及免疫系统，多食用地瓜能够增加体内的铜元素，增强人体的免疫能力。

结语：看完上面的内容，相信大家应该知道地瓜饮食搭配的宜忌了，由于地瓜性凉，体弱虚寒的朋友还是少吃为好。

标签： 膳食纤维

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