环球百事通！吃柿子对便秘有效吗

• 2022-10-31 23:04:50 来源：南方养生网

吃柿子能治便秘吗？

在这个世界上柿子共有上千个品种，又根据其在树上成熟前能否自然脱涩分为涩柿和甜柿两类。其中的涩柿（我国上市的柿子大多数属于此类）必须在采摘后先经人工脱涩后方可供食用，引起涩柿涩味的物质基础是鞣酸，（又称单宁酸）。柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他营养成分则不多，只含有少量的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等。另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

(资料图片)

吃脆柿子会便秘吗

不会

吃柿子是可以改善便秘的，因为柿子中的果胶具有润肠通便的作用，如果出现了便秘的话，吃一些柿子不仅能够有效改善，而且可以保持肠道的正常菌群生长，是非常有利于肠道健康的，可以将柿子作为治疗便秘的食疗。

柿子不仅能够改善便秘，还可以滋润自己的肺，起到润肺生津的功效，出现了一些肺部疾病的患者，在平时可以经常吃柿子，可以通过吃柿子来辅助治疗急慢性支气管炎的病症，可以起到很好的疗效，可以将柿子做成一些药膳方来进行服用。

柿子还能够保护我们的心血管，对中老年朋友来说是非常有益健康的一种水果，之所以柿子可以保护心血管，主要是因为在柿子中富含较为丰富的黄酮甙，这种物质能够稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能，非常有益于心脏健康。

柿子中还含有一定量的鞣酸和酶，这两种物质可以起到分解酒精的作用，因此醉酒后可以通过吃柿子来解酒。此外，柿子中的糖分和钾元素有利尿效果，可以有效促进血液中乙醇的氧化，帮助机体排泄酒精，减少酒精对身体的伤害。

柿子中所富含的有机酸和鞣质含量也比较充分，这些物质可以保护我们的肠胃健康，能够起到收敛的作用，有助于消化，并能够缓解大便干结，痔疮疼痛，出血的病症。

便秘患者可以吃柿子吗？

可以吃柿子，不过要少吃。

便秘建议：一，多摄入膳食纤维，也就是多吃蔬菜。

二，少吃荤食，尤其是动物的脂肪一定要少吃。

三，少饮酒，他也是导致便秘的罪魁祸首。

四，不吃辛辣等刺激性食物。

如果便秘，你可在两顿饭中间吃根香蕉，如果还吃得下，再吃一个苹果，晚上临睡前再喝点蜂蜜水。

祝你早日康复！

吃柿子会便秘吗？

少量吃柿子是不会便秘的，柿子内含有丰富的果胶，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道的通畅有很好的作用。

柿子虽然好处多多，但是也不能放松警惕，特别是肠胃不好、消化不良的人，不能一次性吃太多。另外吃柿子最好在饭后吃，就不会便秘了。

柿子含糖量高，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人，尤其是血糖控制不佳者是有害的。柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合，妨碍人体对食物中铁质的吸收，因此，贫血患者应少吃为好。

扩展资料：

预防便秘要做到这两点：

1、定时排便

排便对于人体是很有益处的，因为可以排泄出人体的毒素。而养成一个定时排便的习惯，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射，就很难形成便秘。

2、适当多饮水

在电视常常听到一些养生的专业人员说适当的多饮水，很有利排便并排除体内毒。如每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。

参考资料来源：人民网——冬天吃柿子有什么禁忌？

参考资料来源：人民网——便秘不要怕 6种食物让你远离便秘

孕妇吃柿子会导致便秘吗？

适量吃柿子一般不导致便秘，便秘多见于饮食不好、胃肠道蠕动缓慢等情况导致。1、柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。2、缓解孕妇便秘。柿子不仅营养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

吃柿子会便秘还是通便的 吃柿子会便秘吗

1、柿子一般情况下是不会出现便秘现象的，具有一定的通便作用。

2、柿子性寒，含有维生素和果胶，要润肠止痢，清热生津的作用，还能够缓解大便干燥，对痔疮疼痛的患者有一定的功效。肠胃不好的人群，应该避免吃柿子，柿子含有鞣酸，容易与蛋白质反应，会生成不易消化的物质，不易排出体外，会造成消化不良或便秘的现象，严重的还可能会形成结石，引起腹痛。柿子不建议空腹吃，不建议与高蛋白的食物同吃，吃柿子如果不去皮可能会引起便秘的风险。

标签： 膳食纤维 正常菌群

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